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禿頭の男性

自分がハゲだと自覚するのは、ちょっとしたきっかけです。
例えば、試着室に入って鏡を見たら頭頂部が薄くなっていた、髪をとかしていたらごっそり髪の毛が抜けてきた、などの些細なことです。
また、雨が降ってきたことを頭で感じるようになったり、刺激を受けやすくなることで気づくこともあります。
薄毛を自覚するのは、いつからということはありません。薄毛というと中高年の男性というイメージが強かったですが、今では若い人でもなりますし、男女の垣根もありません。
男性は40代を過ぎると薄毛予防を始める人が多いようですが、女性は出産後に薄毛を自覚するケースもあります。
生活習慣が乱れて薄毛になってしまうこともあります。脂質や糖質の多いものばかり食べて、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが不足してしまうと、髪のもとになる要素が不足してしまうため、薄毛になりやすいです。
たんぱく質だけとるだけではまだ不十分で、アミノ酸を髪の毛にするには亜鉛のミネラルが必要です。また、頭皮に血液が行きやすくなるように、血液をサラサラにするビタミンなども必要です。
薄毛の専門クリニックもありますが、まずは早めの対策で抜け毛予防から始めてみましょう。食生活では、バランスに気をつけて食べることが大切です。
いくら薄毛予防に良い食品だからといって、そればかり食べているのでは栄養が偏って、結果的には髪に良いことをしているとは言えなくなってしまいます。
食べ過ぎが原因で皮脂詰まりが起きている人は、まずは野菜から食べることを意識しましょう。これだけでも食べ過ぎを抑える効果があります。野菜を食べて、おかず、主食、と食べ進めて、腹八分目におさまるようにすると良いです。

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